探秘四川青城山和武当山道观的生活日常
步入道家的世界，你会发现一种与众不同的生活节奏。早晨的序曲在4:30分的晨曦中开启，道士们的一天便由此展开。
清晨的5:00到6:00，道士们开始早课，这是他们一天修行的重要开端。随后是早餐时间，从7:00到9:00，这段时间他们也会打扫殿堂，修炼功夫。
从9:00到11:00，他们较为自由，但往往要做法事。午餐及午休时间从11:00到13:00，午休对于道家来说非常重要，被视为“子午觉”的一部分。下午的时间则更多用于接待信众或做法事。
傍晚时分，晚课从16:00开始，一直持续到17:30。晚餐后，从18:30到20:30，道士们会打坐或修炼功夫。在21:00到21:30，他们结束一天的活动，安然入睡。
道士打坐的目的与最佳时间
打坐是道士修行的重要手段。修通中脉，平衡气场是他们打坐的主要目的。子时（晚上11点到凌晨1点）是禁忌时间，此时打坐容易导致走火入魔。最佳的打坐时间是在每天凌晨两点的深夜，如果能够坚持一心不乱地打坐七天，便能彻底了脱生死。对于在家居士来说，应该长期打坐，长短不限。无论是一分钟还是两小时，只要坚持积累，最后就能产生大定力。
道士的日常起居规定
道士的日常起居相当肃穆和严格。早晨东方发白时（冬天可以多睡一会儿），便会有值班的道士敲响梆子叫醒大家。做完早晚课和日常功课，他们便进入自由活动时间。这段时间里，他们会学习经典科仪、自行休息或进行其他修行。晚餐后要做晚课，然后进行各种日常活动，如洗澡、散步、聊天等。晚上则有巡房的道士定时敲更提醒时间。他们的伙食主要是喝粥、素食和适量肉类。
子时打坐的特殊意义与不良影响
子时是晚上阳气最盛、阴气初生的时刻。此时打坐会使阳气无法升发、阴气无法化生，导致阴阳失调和失眠。子时适宜休息而非打坐。了解这些特殊意义和不良影响对于正确把握道教修行至关重要。
道教修行者的生活节奏规律而富有禅意，每个时刻都有特定的活动和修行方式。他们的日常起居肃穆而严格，体现了对仙道贵生、无量度人的追求和信仰。
